发布日期：2025-06-26 11:53 点击次数：104
在劳苦的当代糊口中，失眠成为了好多东谈主靠近的困扰。晚上躺在床上，夜不能眠难以入眠，第二天又精神凄怨，影响责任和糊口。其实，有一种粗陋又灵验的法子大要能帮您改善睡觉twitter 自慰，那便是睡前搓脚心的涌泉穴。
反差母狗涌泉穴位于足底前部凹下处，是肾经的首穴。中医表面合计，肾为先天之本，主藏精，为东谈主体人命之源。睡前搓涌泉穴不仅不错促进肾气的流畅，还有助于交通心肾，均衡水火，从而达到安神助眠的效用。
搓涌泉穴的法子很粗陋：坐在床上或垫子上，双足并拢，收敛躯壳，调度呼吸。用双手的拇指和食指轻轻推拿脚心，从赶赴后反复搓动，力度适中，以感到豪恣为宜。搓完涌泉穴后，继续保捏躯壳的收敛，稍作休息，感受躯壳的豪恣与宁静。
中科御方中医医学询查院但愿各人能喜爱传统中医养生法子twitter 自慰，通过粗陋的穴位推拿，改善我方的睡觉景象。睡前搓搓涌泉穴，既能缓解一天的疲倦，又能引火归元，让您领有一个香甜的睡觉。不妨从今晚运转，试试这个粗陋又灵验的养生法子，给您的睡觉来一次小小的改善。