发布日期：2025-07-05 00:48 点击次数：115
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果真的功夫修皆，不仅需要外皮的努力，更需要内在的贯通。惟有将“求”与“悟”聚合起来，智商达到功夫的至臻田地。无论是学习、使命照旧糊口，在可贵努力的同期，更要防备内心的觉悟和贯通！
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祥和武宗
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天地武功
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北派腿 腿无黑白别·腿功有荆棘
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以武学怒放天下·智者不庶民 武者无小丑
洪洞通背拳历史悠久，这套拳法创始于清乾隆年间，由河南东说念主郭永福创编。郭永福领先将包含一百零八势的通背拳，传授给洪洞县贺家庄的贺怀璧。贺怀璧又将拳法传给洪段的郭子胜，郭子胜再传给赵连城、姬东林。尔后，通背拳分三支传入霍县，沉稳开枝散叶。
洪洞通背拳稳当气聚丹田，发力源自腰部，再意会脊背，传至动作。整套拳法刚柔并济，虚实相生，尽显迅雷不及掩耳之势。发升沉击时，如猛虎下山，声威磅礴；静止驻扎时，似巍峨峻岭，安如磐石。其动作交融鹰击漫空、虎扑猎物、燕穿云层、鹤舞翩跹的花样，刚柔相济，屈伸自若，爆发之力犹如强弩辐射，难以造反，就连能手也难以捉摸，踊跃之东说念主也无法抗衡。耐久锻练，既能展现阳刚之力，又能领悟阴柔之巧，无论是勾、拥、劈、打，照旧闪、惊、巧取，都蕴含无尽奥秘。
一、拳经总论
通背拳的拳经，是率领拳法锻练和实战的精髓。“纵防憋屈东说念主莫知，近靠缠绕我接衣。劈打推押得逾越，搬捌横采也难敌。”真理是作战时，要学会憋屈遮蔽意图，近身时靠缠绕技法罢了敌手。独揽劈、打、推、押等招式，就能霸占先机，即便濒临搬、捌、横采等反击，也能草率自若。“勾拥劈打东说念主东说念主晓，内惊巧取有谁知。佯输诈走虽云败，市欢回冲致胜归。”标明勾、拥、劈、打这些招式广为东说念主知，但内惊巧取的精时代法却鲜为东说念主知。未必佯装失败，诱敌深切，再蓦地回冲，就能反败为胜。“丢拿滚提多奥密，横直燕觉奇更奇。迎锋截进穿心肘，截进单拦横炮捶。”强调丢、拿、滚、提等技法变化奥密，横向、纵向袭击皆能特殊取胜。还可迎着敌东说念主攻势，用穿心肘、横炮捶等招式主动伏击。“二换扫堂挂面脚，阁下边簪跟桩腿。截前掩后如顽固，声东击西要熟悉。”讲明扫堂腿、挂面脚等腿法生动多变，作战时要学会截断敌东说念主前路，掩护自死后路，独揽声东击西的计策勾引敌手。“上提下顾君须记，伏击退闪莫拖沓。藏头顾面天地有，穿心剁胁世间稀。考验不诀此中理，难将身手论荆棘。”辅导锻练者时分防御高下攻防，伏击和退闪都要顽强。藏头顾面的辞让时代较为常见，而穿心剁胁的伏击招式却极端萧索。若不睬解这些预见，就难以评判身手的荆棘。
二、作风脾气
1. 棋拳如一：行军干戈需摆兵列阵，锻练拳法也要稳当架势。通背拳将东说念主体各部位与棋局元素相对应：头如同元戎，指挥全局；肩似卫士，看护阁下；肘像丞相，赞成袭击；拳如炮弹，发升沉击；膝如战马，生动转移；足如战车，稳固撑持；指如士卒，本质细节。实战时，各部位相互合营，如同棋局中的棋子，用车掩护炮，用炮制衡车，远距离用指袭击，近距离用肘出击，时分祥和场地变化，生动应变。
2. 闪警巧取，变化无常：通背拳极端防备身腰的变化和虚实的合营，计策独揽幻化莫测。正如拳语所说：“攻要上警巧取，守要凋残拧身。”伏击时，要巧妙地眩惑敌手防御力，出其不料地袭击；辞让时，通过凋残拧身，遁入敌手矛头，寻找反击契机。
3. 虚实并举，刚柔相济，以柔制刚：通背拳强调“守要空中，攻要直中，化要变中”。辞让时，要虚晃一招，勾引敌手；伏击时，直击关键，绝不海涵；化解敌手袭击时，要见风驶舵，以柔制刚。这就是通背拳刚柔、虚实变化的精髓场地。
4. 因手到手，身轻视动：锻练通背拳稳当以意志辅导动作，作念到意到身到，见招拆招。拳语“高搬低搂平捌手，阁下摆肘中按手”，形色了濒临不同袭击时的草率设施，能手能阐述敌手的招式，马上作念出响应，趁势袭击。
三、锻练要点
锻练洪洞通背拳，需气千里丹田，将力量集聚于腰部，再通过脊背意会全身。手眼要生动，激情要千里稳，时分保持全神灌输。变招时要像闪电雷同马上，回身时步法要严谨圭表。掌抓紧、软、横、直、小这五个要点，对提高拳法水平至关紧要。锻练者若能清晰其中的预见，就能在技击之路上运动无阻。要幸免出现碎、乱、浮、滞等问题，接力作念到稳、捷、整皆。进退之间要连贯当然，伏击和回身都不可犹豫。
四、动作图解
7. 跨虎势
锻练者右脚上前踏出一步，同期左腿造反马上上提。此时，右手由勾手姿势马上变为手掌，上前有劲舞动，左手掌则趁势下跌，两手呈左下右上之势，精确作念出抱球状。紧接着，双手从右向左，沿弧形轨迹流畅地进行抓拿动作，随后马上变为拳状，稳稳收于左胯旁，左拳不才，右拳在上，两拳拳心相对，眼神平视前列（见图25） 。
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前一动作连接顿，左脚上前强健，变成次序的左弓步。就在此刻，双拳同期发力，前后迅猛冲击，右拳在前，左拳在后，拳眼朝上，眼睛牢牢隆重右拳（见图26） 。
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上一动作稍作停顿，左脚向内扣转，体魄以右脚为轴，向右转180°，变成稳当的右虚步。右拳片刻变为鹰爪，迅猛地向后进行勾挂动作，左拳则快速变为手掌，高高架在头上方，眼神依旧平视前列（见图27） 。
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动作持续推动，右脚上前大步迈进，左脚实时跟进，右脚再上前踏出一步，变成塌实的右弓步。左手掌沿着下方，以优好意思的弧形轨迹向下按压，随后马上变为拳状，收于右腋下。右手掌历程腰际，迅猛地上前插出，掌心进取，眼睛专注地隆重右掌（见图28） 。
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步型保持不变，右手掌快速翻转，向下用劲按压，变为拳状，扬弃在腰右侧。左拳则变为手掌，上前有劲插出，掌心进取，眼睛转而隆重左掌（见图29） 。
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动作连接，右脚尖向外伸开，左腿拿起并向里合拢，体魄向右转90°，变成安靖的右孤苦势。与此同期，右拳变为手掌，两掌在眼前马上交叉，右掌在外，掌心均朝里。接着，两掌变为鹰爪，分袂向两侧以流畅的弧形轨迹进行横勾动作，眼神平视前列（见图30） 。
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动作陆续，左脚上前落下，变成左弓步。两手变为手掌，历程腰间，上前快速交叉推出，右掌在里侧，眼睛耐久平视前列（见图31） 。
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动作连接，两掌根相互靠近，手心朝上，以腕部为轴，逆时针自如地旋转一周。左掌变为鹰爪，向左方有劲摆击，勾尖朝下，右掌屈肘高高架在头上方，眼睛隆重左手（见图32） 。
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用法：当敌手拳脚同期迅猛袭来时，锻练者右手快速向下勾住对方腿部，左手马上进取架挡对方手部，随后快速上步，利用右肩全力撞击对方腰肋部位，使对方体魄失衡向后仰倒。
8. 拗步势丝袜美腿 自拍偷拍 国产
锻练者左脚尖向里扣转，体魄以左脚为轴，向右转180°，右脚略略回收，变成生动的右虚步。左鹰爪马上变为手掌，两掌随着体魄动弹，向右精确抓拿，直至右腰间，随后两掌变为拳状，拳心相对，左上右下，眼神平视前列（见图33） 。
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动作连接，右脚上前顽强迈出一步，变成有劲的右弓步。两拳从腰间向左前右后标的，水平快速冲出，拳眼朝上，眼睛牢牢隆重左拳（见图34） 。
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用法：当敌手从右侧发升沉击时，锻练者马上翻手用右手进行拿取动作，然后以最快速率用左拳直击对方头部。
9. 寿桃势
锻练者左拳变为手掌，向外捌动，上体向左动弹，变成右虚步。同期，右拳心进取，屈肘向回有劲裹压，左掌变为拳状，拳心朝上，扬弃在右肘里侧，眼睛隆重右拳（见图35） 。
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动作连接，右脚上前踏出，变成坚实的右弓步。同期，右拳回收，向内旋转，向下翻转后，再上前全力冲击，拳心朝下，左拳变为手掌，附在右肩侧，眼睛专注地隆重右手（见图36） 。
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动作陆续，右臂向外旋转，向后快速回撤，左掌上前下方用劲按压。立时，右拳拳心进取，班师上前迅猛冲出，左掌变为拳状，抓在右腋下，眼睛隆重右拳（见图37） 。
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用法：当敌手左手打来时，锻练者左手马上捌住对方手腕，右手实时裹压对方肘部。淌若对方拿起肘部，锻练者立即翻手袭击对方腰肋部位；若对标的下按压，锻练者则马上翻手袭击对方面门。
10. 抛架子
锻练者左脚向左前列顽强迈出一步，体魄向左转90°，同期右拳变为手掌，进取高高举起，历程眼前，向左下方用劲按压。立时，右脚向左脚并拢，左拳变为手掌，向左前列迅猛插出，掌心进取，右掌变为鹰爪，历程腹前，向右后上方有劲勾挂，眼睛隆重左掌（见图38） 。
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上一动作稍作停顿，左脚上前迈出一步，右脚跟进，上体姿势保持不变。左脚再上前迈出一步，体魄向左后转180°，右腿造反进取拿起。同期，左掌按压在腹前，右勾手变为手掌，收于腰间（见图39） 。
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动作连接，右脚上前落下，变成右弓步。右掌上前有劲插出，掌心进取，左掌变为拳状，扬弃在右腋下，眼睛平视前列（见图40） 。
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动作陆续，左脚向右脚并拢。同期，左拳变为手掌，以优好意思的弧形轨迹进取挑，随后附在右肩侧，右掌略略回收，再从左辖下方，向右班师迅猛出击，眼睛隆重右掌（见图41） 。
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上一动作稍作停顿，头向左转，左腿造反进取拿起，向左上方用劲蹬出。同期，左掌上前班师迅猛出击，眼睛隆重左掌（见图42） 。
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动作连接，左腿造反收回。两掌同期收回，在胸前马上交叉，右掌在外，掌心均朝里。立时，左腿向左下方用劲蹬出，脚随着地后，变成左仆步。同期，左掌向左脚里侧全力推击，右掌向右水平用劲推击，眼睛隆重左掌（见图43） 。
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用法：碰到敌手时，锻练者手脚同期发动袭击。淌若对方后退辞让，锻练者立即下势袭击对方下阴部位，再捌住对方左臂，向右拧身，用肩下压对方上臂。
11. 孤身炮
锻练者右掌下跌，历程腹前，向左快速舞动，随后手臂向内旋转，历程眼前，向右以弧形轨迹进行刁拿动作，变为鹰爪，勾在体魄后方。体魄向右转180°，变成右弓步。同期，左肩上前顶，左掌也变为鹰爪，勾在体魄后方。
动作连接，体魄向左转90°，左腿矗立，右腿造反进取拿起，右手变为拳状，历程腰间，上前上方迅猛冲出，左拳扬弃在右肋下，眼睛隆重右拳（见图44） 。
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动作陆续，右拳回收至腰间，左拳上前班师迅猛冲出，拳眼朝上，眼睛隆重左拳（见图45） 。
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用法：当敌手打来时，锻练者左手马上向下扳对方，右拳全力打击对方面门，同期，快速拿起膝盖撞击对方裆部。
12. 翻花舞袖
锻练者右脚向后落下，变成安靖的马步。体魄向右转90°，同期右拳向右下方斜击，拳心朝下，左拳收抱在腰间，眼睛隆重右拳（见图46） 。
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动作连接，右脚尖向外伸开，体魄向右转180°，左脚上前迈出一步，变成马步。同期，左拳向左下方斜击，拳心朝下，右拳收抱在右腰间，眼睛隆重左拳（见图47） 。
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动作陆续，右脚向左脚后方插步，双腿下蹲，变成歇步。右拳向右下方斜击，拳心朝下，左拳向右以弧形轨迹平摆至右腰肋部位，拳心朝下，眼睛隆重右拳（见图48） 。
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动作连接，右腿矗立，左腿造反进取拿起。左拳变为手掌，进取历程眼前，逆时针整齐个立圆，掌心朝里，垂在左胯处，右臂在右侧平举（见图49） 。
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动作陆续，右脚蹬地跳起，向左更正180°，右脚向左落下，造反半蹲，变成右仆步。同期，右臂从右上标的左下方有劲摆击，拳眼朝上，左掌变为拳状，趁势向后舞动，在左侧平举，眼睛隆重右拳（见图50） 。
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用法：锻练者上手先袭击对方裆部，淌若对方凋残，锻练者立即用右腿插到对方死后，右臂别住对方胸腰部位，使对方体魄失衡向后仰倒。
13. 拗鸾肘
锻练者右腿回收，变成右虚步。右拳以弧形轨迹平摆至左胸前，拳心朝下，右肘上前顶，左拳变为手掌，架在头上方，眼睛平视前列（见图51） 。
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上一动作稍作停顿，右脚上前迈出一步，左脚跟进，右脚再上前迈出一大步，变成右弓步。同期，左掌历程眼前，向下扳，变为拳状，收于右肋处，拳心朝下，右拳变为手掌，上前插出，掌心进取，眼睛隆重右掌（见图52） 。
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上一动作稍作停顿，左脚上前迈出一步，体魄向右转180°，右脚向左脚并拢。同期，右掌翻转，向下扳，变为拳状，收于左肋处，左拳变为手掌，上前上方插出，掌心进取，眼睛隆重左掌（见图53） 。
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上一动作稍作停顿，左掌进取历程眼前，向右下方按压。立时，两手变为鹰爪，同期由下向两侧以弧形轨迹拿起，眼睛隆重左方（见图54） 。
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上一动作稍作停顿，左脚向右前列迈出一步，脚尖向里扣，体魄向右转180°。两勾手变为拳状，收于腰左侧，左拳在上。随后，右腿拿起，向右落下，变成右弓步。同期，右拳变为手掌，向外旋转，顺着右膝，向右直臂镇压，然后再向外旋转，向左切掌。左臂屈肘，向右横击，右勾手变为手掌，往左方以弧形轨迹砍出，掌心朝上，眼睛隆重右掌（见图55） 。
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用法：当敌手打来时，锻练者右手马上勾住对方，左肘狠狠击打对方心窝，同期，右掌快速砍击对方耳根（即乳突穴） 。
14. 阁下红拳
锻练者右脚尖向外舞动，右掌向内旋转，历程眼前，向右以弧形轨迹进行抓抓动作，体魄向右转180°，左脚上步，变成马步。同期，左拳上前上方以弧形轨迹贯击，之后屈肘扬弃在胸前，右掌变为拳状，收于右腰，眼睛隆重左方（见图56） 。
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上一动作稍作停顿，左脚向左上步，左拳变为手掌，历程眼前，向左以弧形轨迹进行抓抓动作，体魄向左转180°，右脚上步，变成马步。同期，右拳上前上方以弧形轨迹贯击，之后屈肘扬弃在胸前，左掌变为拳状，收于腰侧，眼睛隆重右方（见图57） 。
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用法：当敌手从左方打来时，锻练者左手马上捌住对方手腕，右拳快速贯击对方耳部，趁势屈肘下压，然后上步，用肩上前靠，使对标的后仰倒。淌若敌手从右方打来，动作则相悖。
15. 玉女穿梭
锻练者重点向右转移，变成半弓步。左拳变为手掌，向内旋转，右拳变为手掌，向外旋转，两掌变成抱球状，眼睛隆重左后方（见图58） 。
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动作连接，左脚尖勾起，向右快速打踢。左掌变为鹰爪，由下向后以弧形轨迹勾击。右掌历程眼前，架在头上方，左脚上前落下，变成左弓步，眼睛隆重左后方（见图59） 。
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用法：当敌手打来时，锻练者左手上架，右掌切对方腰肋。淌若对标的下格挡，锻练者立即向右拧身，用左勾向对方双目啄去，同期打踢对方右腿。
16. 连珠炮
锻练者体魄向右转90°，变成马步。右掌由拳变为手掌，向右下横击，左勾手变为拳状，收于腰侧，眼睛隆重右拳（见图60） 。
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动作连接，体魄向右转180°，左脚上前上步后，右腿插到左腿后方，变成歇步。同期，左拳向左横击，右拳以弧形轨迹平摆至左肋前，眼睛隆重左拳（见图61） 。
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动作陆续，右腿拿起，左脚蹬地跳起，体魄向右转270°，左脚上前落下，变成左仆步。左臂顺着转体之势，上前下方横击，右臂向右平摆，眼睛隆重左手（见图62） 。
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用法：遇到敌东说念主时，锻练者低身，阁下快速袭击对方下阴部位。淌若对方凋残，锻练者左腿插到对方死后，左臂向对方胸腰横击，高下通盘用劲，使对标的后仰倒。
17. 猿猴看果
锻练者体魄稍向右转，右脚回收，变成右虚步。右拳变为手掌，屈肘历程眼前，向左劈出，掌指朝上，掌心朝里，左拳抱在腰间，眼睛隆重右方（见图63） 。
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动作连接，右脚上步，变成右弓步。两手变为鹰爪，分袂由下进取，以弧形轨迹上提，眼睛隆重右方（见图64） 。
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上一动作稍作停顿，体魄稍向左转，左脚回收，变成左虚步。左勾手变为手掌，屈肘历程眼前，向右劈出，掌指朝上，掌心朝里，右勾手变为拳状，抱在腰间，眼睛隆重左方（见图65） 。
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左脚上步，变成左弓步，两手变为鹰爪，分袂由下进取，以弧形轨迹上提，眼睛隆重左方（见图66） 。
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上一动作稍作停顿，体魄向左后转180°，右脚绕步上前，左脚向右脚并拢。同期，右勾手变为手掌，从右后历程眼前，逆时针整齐个立圆，变为鹰爪，向右前列拿起，左勾手变为手掌，附在右肩旁，眼睛隆重右侧（见图67） 。
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上一动作稍作停顿，左腿造反进取拿起，体魄向右转90°，双手变为拳状，扣在左肋处，右拳在上，左拳不才，眼睛平视前列（见图68） 。
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用法：当敌手踢来丝袜美腿 自拍偷拍 国产，锻练者马上提腿拿住对方手腕，上步用右拳打对方腹部。
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